Сила воды // ЗМ 2(52) 2006

Вода – универсальная среда для расслабления, отдыха и получения так нужных организму спортивной лошади нагрузок. Вода дает ощущение легкости и комфорта и словно смывает накопившиеся проблемы как физического, так и психического характера. Да и нет ничего лучше после тренировки в жаркий летний день, чем окунуться в прохладную воду или хотя бы просто дать лошади остудить в манящей прохладе ручья натруженные конечности...

Что такое мышечный тонус?
Мышечный тонус – это степень упругости мышц и то сопротивление, которое возникает при пассивном сгибании или разгибании конечности или ее части. Другими словами, состояние, при котором мышца находится в постоянном легком напряжении и выглядит плотной.
Скелетная мускулатура у лошади даже во время относительного покоя находится в состоянии некоторого напряжения, или мышечного тонуса. При этом отмечается определенная установка головы, шеи и туловища в пространстве. Мышечный тонус обеспечивает правильную ориентировку организма в отношении окружающей среды и создает необходимые условия для двигательной деятельности.

Как поддерживать мышечный тонус?
Сила мышц, то есть способность мышц сокращаться, преодолевая определенную нагрузку, – важный показатель состояния здоровья лошади. Недостаточная сила мышц, вызванная заболеванием нервно-мышечного аппарата, последствиями длительного простоя или возрастом, создает ряд проблем. У лошади с ослабленным мышечным тонусом не остается шансов противостоять соперникам на турнирах, поэтому специалисты в области физиологии придумывают все новые и новые препараты и методики, дабы уменьшить нагрузку, при этом увеличив воздействие.
По назначению ветеринарного врача для поддержания мышечного тонуса кроме систематических тренировок можно использовать комплекс физиотерапевтических мероприятий, в том числе массаж и лечебную гимнастику.
Но отнюдь не всегда при обычном тренинге можно достичь наивысших результатов. В таких случаях на помощь приходят современные подкормки и прочие плоды прогрессивной ветеринарии (в том числе различные медикаментозные средства), но и они не во всех случаях дают стопроцентный положительный результат.

Воздействие на мышечный тонус
Считается, что улучшить циркуляцию крови и мышечный тонус помогает обыкновенная чистка, но это отнюдь не панацея. Наибольшие результаты, кроме традиционных, дает купание или гитовка в воде.
Плавание дает лошади особую нагрузку на весь организм: задействует почти все группы мышц, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата (в частности, служит укреплению мышц спины и конечностей) и увеличению объема легких. При этом подобная нагрузка не вызывает мышечной боли, что немаловажно при подготовке к ответственным турнирам, когда на восстановление не остается времени.
К тому же, вода обладает свойствами, оказывающими уникальное воздействие на организм лошади. Важнейшие из них – это выталкивание, сопротивление и гидростатическое давление.

Выталкивание
Выталкивание ослабляет гравитационное притяжение любого тела к поверхности земли и, соответственно, уменьшает вес тела, что позволяет снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата, особенно с позвоночника. 
Поэтому, теряя в воде примерно 30% веса, нагрузка переносится намного легче, чем на суше.
Плавание задействует большую часть мышечной массы лошади, нежели обычная тренировка. Во время работы в воде мышцы получают большую нагрузку за меньший период времени, но при этом опорно-двигательный аппарат не перегружается (не нагружаются и не сдавливаются суставы, не чувствуется боль). При занятиях в воде действие гравитации ослабевает, ей начинают противостоять силы выталкивания, а значит, нагрузка на суставы значительно снижается.
Если двигаться в воде рысью или галопом, при выполнении прыжков (а лошадь будет как бы выпрыгивать из воды) удары, которым подвергаются суставы, смягчаются. Соответственно, в воде можно заниматься гораздо дольше, без риска травматических повреждений, так как уменьшение веса в воде резко снижает травматизм.  Например, во время обычной тренировки лошадь массой 500 кг получает нагрузку от 1000 до 1500 кг, при плавании же подобная нагрузка составляет всего от 50 до 100 кг. В то же время преодоление силы выталкивания способствует улучшению мышечного тонуса.

Сопротивление
Сопротивление воды при перемещениях тела в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и требует больших усилий, чем при занятиях на суше, поэтому лошадь, практически не устающая при обычных тренировках и все время норовящая «уронить» всадника, в воде устанет значительно быстрее и вряд ли захочет тратить лишние силы на избавление от надоедливого «балласта».
Но именно преодоление телом сопротивления воды дает дополнительную нагрузку и создает эффект тренировки с утяжелением, повышает выносливость и улучшает координацию движений. Побочным, но очень важным результатом занятий в воде является быстрое сжигание калорий и как следствие снижение веса.

Гидростатическое давление
Гидростатическое давление воды улучшает циркуляцию крови по организму. Причем оно не усиливает кровоток в работающих мышцах, что возникает при тренировках на суше. Это увеличивает объем крови, поступающей во внутренние органы, например в почки. Следовательно, они начинают функционировать более активно. Кроме того, в воде тренируется сердечно-сосудистая система, стимулируется возврат венозной крови в сердце. Это снижает риск застаивания крови в нижних конечностях и образования тромбов.
Гидростатическое давление воды создает массажный эффект. Оно подобно тугой, сдавливающей повязке, снимая которую (при выходе из воды) лошадь чувствует легкость и расслабленность. Эти ощущения также помогают снять стресс и напряжение, поэтому плавание и тренировки в воде весьма полезны пугливым и «заводным» лошадям.

Как увеличивать пользу от тренировок в воде?
Не стоит все время заставлять лошадь плыть на износ. Гораздо эффективнее «играть» с различным темпом плавания: одну половину дистанции проплывать быстро, а другую – в более медленном темпе или наоборот. Это будет активизировать возможности сердечно-сосудистой системы лошади лучше, чем плавание в одном ритме.
Также тренировки в воде можно разнообразить, чередуя плавание с работой на мелководье или заходя по грудь лошади.

Гитовка
Недалеко от Москвы (по Волоколамскому шоссе) находился «Санаторий ипподрома», куда на протяжении многих лет в летний период возили лучших рысистых (а пару лет – и скаковых) лошадей. Свежий воздух и двухгитовые водные тренировки (утром и вечером) действительно давали свои результаты и отлично сказывались на резвостных показателях лошадей. Подобный отдых и одновременный водный тренинг способствовали скорейшему восстановлению лошадей после травм, даже застарелых.
Из-за ограниченного количества мест попасть в «Санаторий» могли не все, но каждый наездник перед главными призами сезона старался отправить на активный отдых лучших представителей тренотделения. Так, в «конном санатории» в разные годы «отдыхали» многие будущие дербисты (в т.ч. знаменитый Ковыль).
В настоящее время «Санатории» больше не выполняет свои прямые функции, а жаль...

Вода – колыбель жизни…
Какие же выводы можно сделать из вышесказанного?
В воде улучшается кровообращение, создается хорошая нагрузка на мышцы, и уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы. Эффект массажа от контакта с водой заключается в повышении тонуса кожи и всего организма. Плавание благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает силу и эластичность мышц, быстроту и координацию движений.
Тем не менее, несмотря на все плюсы плавания, ни в коем случае нельзя пренебрегать традиционными тренировками на суше, ведь для оформления хорошей структуры мышц они просто необходимы. Да и аквакурс-дизайнеров у нас еще пока нет… ЗМ